66848 comments

• Comment Link Perşembe, 20 Ekim 2022 17:51 posted by reduslim 24

  Тези 13 здравословни храни ще ви помогнат да отслабнете бързо, въз основа на научен
  анализ, направен от изследователи от университета Лойола в Чикаго.
  
  Двугодишното проучване е проведено от учени от Лойола и техни колеги, като са анализирани
  48 проучвания за отслабване,
  в които са участвали над
  18 000 възрастни.
  Научете кои са храните, които са
  се оказали най-ефективни за сваляне
  на килограми:
  3. Овесена каша
  Health.com: Как да отслабнем
  Според резултатите от Центъра за управление на
  теглото в Лойола изяждането на купичка овесени ядки
  за закуска увеличава изгарянето на калории и помага за
  поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
  Това може да помогне да се предотврати желанието за похапване на висококалорични или
  сладки лакомства, според проучването, което
  е публикувано в списание Obesity.
  
  В едно от анализираните проучвания изследователите са
  анкетирали 104 души, които като цяло са били здрави и с наднормено тегло.
  
  На половината от групата е предоставена купа с овесени ядки за закуска, а на другата половина -
  купа с бял хляб.
  След едноседмичното проучване изследователите установяват, че участниците, които са яли
  овесена каша, са имали по-ниско ниво на глад,
  по-добро усещане за ситост и 14%
  увеличение на общото изгаряне на калории.
  
  В друго изследване изследователите проследили хранителните навици
  на 38 души с наднормено тегло и затлъстяване в продължение на 12 седмици и използвали обиколката на
  талията, за да оценят резултатите.
  Въпреки че резултатите не показват значително намаляване
  на размера на корема или теглото на всички участници, тези, които ядат овесени ядки на закуска,
  изгарят допълнително 91 калории
  в рамките на деня, а тези, които ядат бял хляб, изгарят допълнително 188 калории.
  
  Друго проучване разделя 89 възрастни с наднормено тегло и
  затлъстяване на две групи, които ядат или
  овесени ядки, или бял хляб на закуска.
  На участниците е направен тест, който измерва реакцията им на глад и ситост, и е установено, че групата на
  хората, които са яли овесени ядки, е увеличила с 13% усещането си
  за удовлетвореност след хранене.
  
  
  Изводът: Според данните от Центъра за управление на теглото в Лойола овесените
  ядки са ефективно средство за отслабване,
  особено в комбинация с физически упражнения.
  
  2. Авокадо
  Health.com: Как да отслабнем
  Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical
  Nutrition, ненаситените мазнини, съдържащи се в авокадото, могат да ви
  помогнат да метаболизирате мазнините.
  
  
  В едно от проучванията изследователите анкетират 100 мъже и жени с наднормено тегло и затлъстяване относно хранителните им навици и изследват
  нивата на холестерола и телесните
  им мазнини. На половината от
  участниците е дадена купа с авокадо като
  закуска
• Comment Link Çarşamba, 19 Ekim 2022 06:52 posted by 토토

  Excellent post. I will be dealing with a few
  of these issues as well..
• Comment Link Çarşamba, 19 Ekim 2022 06:41 posted by dealers

  https://stocktwits.com/karenaelizabeth
  https://unrivaledcandles.com/forums/users/karenaelizabethu/
  https://www.pinterest.com/karenaelizabethu/_saved/
  http://www.villa-azov.com/user/karenaelizabethu/
  https://trabajo.merca20.com/author/karenaelizabethu/
  https://www.bibsonomy.org/user/karenaeliza
  https://www.awwwards.com/karenaelizabethu/favorites
  https://www.mapleprimes.com/posts/217934-Wowthegroup?sp=217934
  https://jsfiddle.net/karenaelizabethu/djp2rwm9/
  https://mastodon.social/web/@karenaelizabethu
  http://star-ton.com/user/karenaelizabethu/
  https://www.wattpad.com/user/karenaelizabethu
  https://itkvariat.com/user/karenaelizabethu/
  https://speakerdeck.com/karenaelizabethu
  https://edex.adobe.com/community/member/X-s6UJvc7
  https://www.getrevue.co/profile/Karenaelizabethu
  https://www.empowher.com/users/karenaelizabethu
  https://karenaelizabethu123.journoportfolio.com/#/
  https://community.windy.com/user/karenaelizabethu
  https://www.provenexpert.com/karenaelizabethu/?mode=preview
  https://app.glosbe.com/profile/6949954786275888355
  https://www.opensubtitles.org/en/profile/iduser-9415395
  https://fstoppers.com/profile/388249
  https://bibliocrunch.com/profile/karenaelizabethu/
  https://www.trainingzone.co.uk/profile/karenaelizabethu
  http://wert-tools.ru/user/karenaelizabethu/
  https://yourlisten.com/karenaelizabethu
  https://www.flipsnack.com/5DA7AABBDC9/new-flipbook.html
  https://www.deviantart.com/karenaelizabethu
  https://connect.garmin.com/modern/profile/462fdbcc-9c7f-459c-a3b1-f7b616b8ca82
  
  If you desire to take a good deal from this post then you have
  to apply these methods to your won web site.
• Comment Link Salı, 18 Ekim 2022 20:23 posted by rakhoi 1tv

  Hurrah! In the end I got a blog from where I be able to actually obtain valuable facts regarding my study
  and knowledge.
• Comment Link Salı, 18 Ekim 2022 20:14 posted by 안전놀이터

  What's up to every one, as I am in fact eager of reading this
  weblog's post to be updated on a regular basis. It carries fastidious material.
• Comment Link Salı, 18 Ekim 2022 18:24 posted by bongdatructiep xoilac

  Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment
  form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?
  Thanks a lot!
• Comment Link Salı, 18 Ekim 2022 10:52 posted by 카지노사이트

  Ahaa, its good discussion on the topic of this paragraph at this
  place at this weblog, I have read all that, so at this time
  me also commenting here.
• Comment Link Pazar, 16 Ekim 2022 19:52 posted by canlı tombala siteleri

  Article writing is also a excitement, if you know afterward you can write if not it is complex to write.
• Comment Link Pazar, 16 Ekim 2022 15:13 posted by pussy xxx

  What's up mates, how is all, and what you desire to say concerning this paragraph, in my view its really awesome in favor of me.
• Comment Link Pazar, 16 Ekim 2022 12:16 posted by психолог онлайн бесплатно анонимно круглосуточно

  написать психологу онлайн
  бесплатно